La salud mental es un componente esencial del bienestar individual y colectivo. Sin embargo, en muchas comunidades latinas e inmigrantes sigue siendo un tema rodeado de estigma, silencio y barreras estructurales.
Esta caja de herramientas para conversaciones comunitarias sobre salud mental forma parte de la iniciativa Bienestar: Estar Bien de Alianza Americas y acompaña la campaña Fortaleciendo la salud mental: historias de sanación y cuidado comunitario. Su propósito es apoyar a organizaciones comunitarias, líderes, facilitadores y facilitadoras en la organización de espacios seguros de diálogo, reflexión y aprendizaje, utilizando los videos testimoniales como herramientas para fomentar la empatía, reducir el estigma y promover el cuidado colectivo.
Objetivos de la caja de herramientas
- Facilitar conversaciones comunitarias informadas y respetuosas sobre salud mental.
- Reducir el estigma asociado a buscar apoyo emocional o psicológico.
- Promover el acceso a información y recursos de salud mental cultural y lingüísticamente adecuados.
- Fortalecer el rol de las organizaciones comunitarias como espacios de confianza, acompañamiento y sanación.
- Promover una visión de la salud mental como un derecho humano y una responsabilidad colectiva.
¿A quién está dirigido?
- Membrecía de Alianza Americas.
- Líderes y lideresas comunitarias.
- Facilitadores de grupos, promotores de salud y educadores comunitarios.
- Proveedores de servicios que trabajan con comunidades latinas e inmigrantes.
- Redes comunitarias interesadas en promover el bienestar emocional.
No se requiere formación clínica especializada para utilizar esta caja de herramientas. Lo más importante es el compromiso con la escucha activa, el respeto y la creación de espacios seguros.
Antes del evento
Definir el propósito y los objetivos
Antes de organizar la actividad, es importante definir claramente qué se desea lograr. Por ejemplo:
- Informar sobre la importancia de la salud mental y el bienestar emocional.
- Dar a conocer recursos y servicios disponibles en la comunidad.
- Generar un espacio de diálogo y apoyo mutuo.
- Empoderar a las personas para que busquen ayuda sin miedo ni vergüenza.
Definir el propósito ayudará a seleccionar los vídeos, el formato del evento y las preguntas de discusión.
Seleccionar los videos
- Elegir 1 a 3 testimonios según la duración del evento.
- Priorizar historias que reflejen la diversidad de experiencias de la comunidad (edad, género, migración, vivencias).
- Considerar la sensibilidad de los temas (violencia, intento de suicidio, depresión) y preparar apoyos adecuados.
Preparar el espacio
El evento puede realizarse de forma presencial o virtual.
Recomendaciones:
- Garantizar un ambiente seguro, respetuoso y libre de juicio.
- Informar desde el inicio que la participación es voluntaria.
- Asegurar privacidad y confidencialidad.
- Contar con los recursos técnicos necesarios (pantalla, proyector, sonido o plataforma virtual estable).
Invitar a la comunidad
- Elaborar invitaciones claras que expliquen el propósito del encuentro.
- Usar un lenguaje accesible y cercano.
- Enfatizar que es un espacio de cuidado, escucha y respeto.
- Evitar mensajes alarmistas o estigmatizantes.
Identificar a las personas facilitadoras
Las personas facilitadoras deben:
- Tener experiencia en trabajo comunitario, mediación o acompañamiento.
- Sentirse cómodas guiando conversaciones sensibles.
- Conocer los principios de Bienestar: Estar Bien.
- Preparar con anticipación las preguntas guía y la dinámica del encuentro.
Considerar también el autocuidado de las personas facilitadoras antes y después del evento.
Durante el evento
SUGERENCIA DE AGENDA
Bienvenida e introducción (5–10 minutos)
- Dar la bienvenida y agradecer la participación.
- Explicar el objetivo del encuentro.
- Recordar que es un espacio seguro y confidencial.
- Establecer acuerdos básicos: respeto, escucha activa, no interrupciones, no juicios.
- Presentar brevemente la campaña Fortaleciendo la salud mental: historias de sanación y cuidado comunitario y su vínculo con Bienestar: Estar Bien.
Proyección de los videos (15–20 minutos)
- Mostrar los videos seleccionados.
- Invitar a las personas a observar cómo se sienten al escuchar las historias.
- Sugerir tomar notas mentales sobre lo que más resonó.
Discusión guiada (30–40 minutos)
Facilitar una conversación abierta, cuidando el ritmo y las emociones del grupo. No es necesario responder todas las preguntas; elegir las más pertinentes según el grupo.
Preguntas guía para la conversación
- ¿Qué historias o experiencias compartidas en los videos resonaron más contigo y por qué? ¿Qué te llamó la atención de las historias?
- ¿Qué mitos o estigmas identificamos alrededor de la salud mental?
- ¿Qué barreras observamos en nuestra comunidad para acceder a servicios de salud mental?
- ¿Qué recursos comunitarios existen para informar sobre la salud mental?
- ¿Cómo podemos apoyarnos entre vecinos, familias y organizaciones para cuidar la salud mental?
- ¿Qué acciones concretas podemos impulsar para promover el bienestar emocional en nuestra comunidad?
Cierre del evento (5–10 minutos)
- Agradecer la participación y la confianza.
- Resumir los mensajes clave de la conversación.
- Reafirmar que pedir ayuda es un acto de valentía.
- Compartir información sobre servicios y recursos disponibles.
- Invitar a continuar el diálogo en otros espacios comunitarios.
Recomendaciones de manejo de situaciones sensibles
Durante la conversación pueden surgir emociones intensas o experiencias personales difíciles.
- Idealmente tratar de asegurar a alguien del equipo que esté certificado en Mental Health First Aid. Si te interesa certificarte en primeros auxilios en salud mental, envía un email a info@alianzaamericas.org
- Validar las emociones sin intentar resolverlas.
- Evitar presionar a nadie a compartir.
- Tener a la mano información de recursos locales de apoyo.
- Si alguien muestra señales de angustia intensa, ofrecer acompañamiento privado después del evento.
Este espacio no sustituye la atención profesional, pero puede ser un primer paso importante hacia el apoyo y la sanación.
Otras formas de compartir los videos:
- WhatsApp: compartir mensajes breves y empáticos.
- Grupos comunitarios: proyectar los videos en reuniones, talleres o asambleas.
- Redes sociales: publicar con mensajes clave.
- Espacios educativos: usar los videos como material de sensibilización.
Mensajes sugeridos para redes sociales
Mensaje 1 – Lanzamiento de la serie
- Ya está disponible nuestra serie de videos de la campaña Fortaleciendo la salud mental: historias de sanación y cuidado comunitario, parte del proyecto Bienestar: Estar Bien de Alianza Americas. Hablamos sin miedo, desde la comunidad sobre bienestar emocional, autocuidado y apoyo mutuo. https://bit.ly/3M7lPyX
Mensaje 2
- La salud mental es un derecho humano y debe ser accesible para todas las personas, sin importar su estatus migratorio, nivel socioeconómico o idioma. Romper el estigma también es una forma de cuidado colectivo. https://bit.ly/3M7lPyX
Mensaje 3
- El estigma sigue siendo una de las principales barreras para que muchas personas busquen apoyo en salud mental. Escuchar, compartir y hablar abiertamente puede salvar vidas. https://bit.ly/3M7lPyX
Mensaje 4
- El estrés crónico, el miedo a la detención o deportación y la separación familiar tienen efectos profundos en la salud mental de nuestras comunidades. Sanar en comunidad es urgente y necesario. https://bit.ly/3M7lPyX
Mensaje 5
- Invertir en prevención, educación comunitaria y servicios culturalmente relevantes fortalece la resiliencia y el bienestar de las familias latinas e inmigrantes. La salud mental también se construye juntas y juntos. https://bit.ly/3M7lPyX
Desde Bienestar: Estar Bien, creemos que la salud mental es un derecho humano y una responsabilidad compartida. Promover conversaciones abiertas, informadas y compasivas fortalece la resiliencia de nuestras comunidades y nos acerca a una sanación colectiva.
Romper el estigma comienza escuchando. Sanar es posible cuando lo hacemos en comunidad.
